L'azione della Biodanza ha come obiettivo il miglioramento della qualità della vita. Attraverso il corso settimanale è possibile lo sviluppo di un processo di crescita evolutiva che permetta la realizzazione di questo obiettivo.

Nel corso settimanale inizia un processo di trasformazione che consiste in una sequenza organica di cambiamenti evolutivi che si manifestano attraverso un nuovo atteggiamento e una nuova sensibilità di fronte alla vita.

E' assolutamente necessaria la continuità del lavoro, altrimenti il processo perde la sua coerenza. Gli incontri si svolgono una sera alla settimana. La continuità e regolarità degli incontri permette a ognuno di integrare i nuovi vissuti e metterli alla prova nel quotidiano. E' importante rinforzare in ogni persona il senso di responsabilità verso se stessa e verso il gruppo, che è un unico organismo.

E' altrettanto necessaria e indispensabile, all'inizio di ogni sessione del corso settimanale, la spiegazione teorica. La stessa ha l'obiettivo di informare le persone sui concetti teorici della Biodanza e quindi dare soddisfazione alla parte razionale del nostro cervello, la corteccia cerebrale, affinchè ci consenta di accedere, nel momento vivenziale, all'altra parte del cervello, sede delle emozioni, delle sensazioni e dei sentimenti, il sistema limbico-ipotalamico.

Inoltre le chiavi teoriche aiutano a superare le prime barriere di timore e insicurezza e danno ai partecipanti il permesso intellettuale per muoversi ed esprimersi.

La motivazione fondamentale nel partecipare a un gruppo settimanale deve essere il proprio processo di trasformazione.  I cambiamenti evolutivi si manifesteranno con: dissoluzione delle tensioni croniche, aumento della fiducia in se stesso, acquisizione di nuove forme di comunicazione, superamento della timidezza, superamento di paure e repressioni, miglioramento generale dell'espressione del potenziale genetico.

Per rinnovare l'esperienza dei cambiamenti raggiunti, l'allievo di Biodanza può partecipare a degli stages.

Gli stages servono ad approfondire le possibilità evolutive che la Biodanza stimola e sono l'occasione per andare più in profondità nell'incontro con se stessi e con la vita. Possono avere la durata di un fine settimana, ma possono essere prolungati fino a sei giorni.

Per gli stages prolungati è più opportuno realizzarli in strutture residenziali, in modo da favorire la convivenza dei partecipanti, e possibilmente in un ambiente che faciliti il contatto con la natura. 

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